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应对夏日病，该怎么办？
夏天来了，中暑、腹泻、感冒、食欲不振这些夏日病也接踵而至，娇嫩的小宝宝到底该如何度过这个时期？
中暑：①不断出汗、头晕嗜睡、身体没有劲：到阴凉通风的地方，用凉水擦浴；②轻度中暑可能出现发烧，呼吸加快甚至抽筋：物理降温，及时补充盐水，使用退热药物；③重度中暑会有高烧症状，大量出汗后四肢发凉、呕吐昏沉甚至抽筋昏迷：请迅速拨打及时就医。
腹泻：①及时更换尿布，清洗臀部并用药膏涂抹；②饮食上低脂、低蛋白、低纤维、低糖；③如果孩子精神状态和食欲都不错，建议先观察一阵，此时可以给宝宝们吃些熟苹果；④如果孩子症状较重，要在医生指导下药物治疗。
感冒：如果症状不严重，建议孩子少用药或者不用药。①多次少量的补水，每次饮量控制在mL以内；②可以使用空调，但不要频繁进出。如果出汗或者洗澡，一定要擦干全身后进入空调房；③如果鼻塞、呼吸不畅，每天用生理盐水清理鼻腔，可使用空气加湿器；④增加体格锻炼是预防的根本。
食欲不振：①妈妈们不要勉强宝宝喝奶，适当将奶粉冲稀一点，能喝多少喝多少；②做一些解暑的辅食，比如牛奶玉米粥；③对于年龄较大的孩子。可以做凉菜或者凉面；④必要时葡萄糖水能帮到你。
文/75分妈妈
前一阵子家里的混世小魔王中暑了。
国家卫计委发布的《公众高温中暑预防与紧急处理指南（版）》指出“婴幼儿和儿童……是高温中暑的高危人群。”
其实作为一个北漂的南方姑娘，
我习惯了南方朝暮的潮湿闷热，
习惯了夏日蝉鸣混在车水马龙的背景声中。
但我适应不了北京干空气加持的热，
没有水分，没有适宜的一场雨，
体内的温度就像火，肆无忌惮一股脑冲上来。
结果我的儿子，大概完整遗传了我。
我也常常这个季节带他回老家，
他能抗住被那个称为“火炉”的城市，
却无法抗住北京一个36℃天。
防护措施没少做，却仍不幸中暑了，
家里的长辈们也有点无措，
一时不知道该怎么办，
而简单喂一瓶药水这事儿...
孩子总觉得你要伤害他似的......
接着我开始认真思考一个问题：
不管你愿不愿意，习惯不习惯，
夏天还是来了，气温升高、细菌生长，
中暑、腹泻、感冒、食欲不振...接踵而至，
这个大人都忍受不了的疾病高发期，
娇嫩的小宝宝到底该如何健康度过？
?中暑?前几天，又出现了一则
我们当妈的并不想看到的新闻——
「4岁的小男孩在校车内身亡」。
如今曝出太多孩子在车内被热死的消息，
因为宝宝比我们成年人更容易中暑。
①他们汗腺不发达、中枢神经发育不成熟，
自身调节体温的能力也比大人差，
对适应性差，体温容易快速升高。
②小宝宝脂肪分布较多，肌肉较少，
含水量也没有成人那么多，
因此耐热和水分调节的潜能都比较差。
如果小孩子出现了中暑的情况，
而“心大”的老师家长不及时采取措施，
小小的中暑也很容易惹出麻烦。
那么，该如何判断孩子是否中暑？
我们了解的中暑，一般会出现
体温升高、头痛、头晕、恶心、呕吐等，
但是不同程度的中暑也分不同的症状。
中暑前兆
孩子一直出汗、头晕嗜睡、身体没有劲。
怎么办:此时只要身体降温，孩子很快就会得以缓和。①立即离开高热环境，到阴凉通风的地方或有空调的房间；②给孩子物理降温即可：在身上拍一点凉水、或者用凉水擦浴。
轻度中暑
①出现发烧症状，孩子的体温在38.5℃以上。
②小脸泛红、不断出汗、呼吸加快。
②甚至手臂、小腿等部位可能会有抽筋的现象。
怎么办：①离开高热环境，用冷水擦浴；②如果孩子比较清醒，就要及时补充水分（为平衡电解质，最好喝加了一点点盐的水），绿豆汤、西瓜汁亦可；③如果孩子已经发烧，可在他们的头颈、腋下和腹股沟处，放一些冰袋。并使用一些儿童退热药物。
重度中暑
①高烧症状，孩子的体温达39℃以上。
从大量出汗后过渡到无汗、四肢发凉。
②孩子的皮肤发红、发烫，并且烦躁哭闹。
③孩子呕吐、昏昏沉沉、对外界反应迟钝。
④可能会出现呼吸加快，甚至抽筋或昏迷。
措施：当孩子出现重度中暑的的症状，①赶紧将他们移至阴凉处；②只要孩子还能喝水，就应该让他们分次喝盐水；③拨打或迅速到附近就医。
无论孩子是否出现中暑，
夏季都应该及时给孩子补充水分，
同时也能防止出现脱水症状：
如果大孩子清醒时每4小时不排尿，
尿液量少，呈深黄色，就可能是脱水。
最正确做法是分次饮用含盐冷开水，
每次饮水量控制在mL以内。
如果有脱水的症状，
可能还需要在医生指导下盐水静脉点滴。
除此之外，千万不要把孩子单独留在车内，
在外界气温达到35℃时，在15分钟以内，
封闭车厢里的温度就会达到65℃，
家长们千万不要以为自己能马上回来
就给车窗留个缝通风，把孩子单独留在车内，
这真的没有卵用！！！
小贴士①尽量不要给孩子喝藿香正气水预防中暑，
里面50%以上成分都是酒精。
②不要给孩子放血治疗中暑，
其实它只是通过疼痛让孩子暂时清醒，
对中暑并没有帮助，还可能引发感染。
③暑假带孩子出门，可以随身携带一些
口服补液盐，如出现中暑症状即使补充。
④缓解中暑的简单按摩方法：
1）点-次涌泉穴，有引热下行的作用。
2）清天河水有清热泻火的作用，
即顺着前臂正中从手腕向手肘推，
可以根据孩子的情况推-次。
?腹泻?天气炎热，空气湿度大，
食物容易变质，也更容易吃生冷食物，
这些刺激性的天气和食物，
导致夏天成为孩子的腹泻高发期。
Q：什么是腹泻？
A：孩子每天大便次数超过五次以上，同时他们还会呕吐、腹胀、发热...
而夏季最常见的沙门氏菌引起的腹泻，也就是细菌性腹泻。一般还伴有发烧、腹疼，大便非常黏，像白色果冻状。
夏季孩子腹泻的原因是有很多种的，
最常见的是下面几个原因：
①当夏季饮食不当或者不卫生；
②环境温度变化或者是常时间在空调屋里；
③当孩子胃肠功能免疫力差，调节能力也差；
④病原菌过敏、感染或抗生素的不良反应等。
夏季腹泻该怎么办？
清洗臀部及阴部，并药膏涂抹
如果宝宝还未脱下尿布，
一定要及时观察情况、更换尿布，
否则就有可能引起臀部发红，甚至感染。
低脂低蛋白低纤维低糖
如果孩子在哺乳期出现腹泻，
有时候妈妈的饮食要禁生冷，
选择低脂低蛋白低糖。
而还在喝奶的孩子也要暂时忍一忍，
停奶或者减量，换成流食。
平日也要更加注意双手和餐具的卫生。
总结起来：不喝生奶/限制高糖/勤洗手
“煮熟苹果”该重出江湖了
如果孩子精神状态和食欲都不错，
没有便血和发烧的情况，
建议不要用药，先观察一阵。
但是千万不要时禁食，
容易营养摄入不良而影响恢复。
这时候“煮熟苹果”就该重出江湖了。
//煮熟苹果//
生苹果是通便的，而熟苹果是止泻的,
非常推荐给轻微拉肚子的宝宝们吃。
苹果中富含的果胶，是一种膳食纤维，
能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软。
而煮熟软化后的果胶更容易被宝宝利用，
还可以减少对他们胃肠道的刺激。
材料：
苹果、红枣、冰糖适量
步骤：
1）先将苹果用清水洗干净，削皮备用；
2）红枣用温水泡一会儿，清洗备用；
3）不锈钢锅中倒入适量清水，放入苹果、红枣和冰糖一起文火煮；
4）当苹果煮软以后，即可关火盛出食用。
TIPS：
煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。
配合药物治疗
如果是由病原菌造成的感染，
并且孩子腹泻症状较重，
伴有呕吐/食欲不振/精神不佳，
要在医生指导下，
以抗炎或抗病毒配合止泻药物治疗；
并注意及时补充水分，保证液体摄入。
以防止严重脱水小儿腹泻。
可在不呕吐的时候喂口服补液盐。
小贴士①不要随意使用抗生素
抗生素并不是孩子抵御病菌的“盔甲”，
不当使用可能会导致肠道菌群紊乱，
使宝宝的腹泻不断反复、更加严重。
所以使用抗生素，需在诊断明确，
和医生指导下合理、足量、规范使用。
②不要擅自使用止泻药
腹泻是多种疾病共有的症状，
所以单纯腹泻/却没有了解病因的时候，
不能擅自乱用止泻药！！！
尤其它对小北鼻还有一定副作用。
所以2岁以下的婴幼儿服用药物前，
一定要咨询专业的儿科医生。
③缓解腹泻的简单按摩方法：
按摩足三里可以健脾和胃、止泻通便，
当孩子出现腹胀、便秘、吐泻时，
可以尝试用拇指着力按揉30-50次。
?感冒?我常常怀疑，夏、季、感、冒是魔鬼吗？
为什么孩子们总是难以躲过？
因为气温高，宝宝的汗腺是敞开的，
如果室内室外温差大，孩子们出出进进，
导致孩子感冒，成了最常见又最揪心的事。
其实一般来说，普通感冒是可以自愈的。
普通感冒是由感冒病毒引起的，不论是否用药，病程也会持续约1周左右痊愈。而孩子的免疫系统还不完善，每一次小感冒其实是对免疫力的一次锻炼。如果症状不严重，建议少用药或者不用药。
如果症状严重，除了选择成分简单的感冒药，
还有以下几点需要注意——
补水！补水！补水！
治疗夏季常见的中暑腹泻感冒的铁定律
——多补水。
夏季宝宝体内的水分容易流失得很快，
感冒又正是脱水严重的时候。这时：
不管是纯牛奶、鲜果汁还是绿豆汤、凉白开，
都能够起到很好的作用。
但正确的补水原则还是多次少饮——
每次饮水量控制在mL以内。
空调的正确使用方法
夏季感冒的元凶可能并不是空调，
而更有可能是空调直吹和反复温差造成。
所以孩子感冒后，
不要害怕呆在舒适凉爽的空调房。
只要室温维持在26℃左右即可，
给孩子穿上纯棉材质的长袖薄衣裤。
且最好不要再频繁将他们抱进抱出。
如果是孩子出汗或者洗澡了，
一定要擦干全身后进入空调房。
如果有小婴儿的家庭，
最安全的方法是在旁边的屋子开空调，
让冷风串过来，避免空调风直接吹。
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可调节可伸缩，安装只要30秒。
鼻塞、呼吸不畅有办法
感冒的症状有流鼻涕、低热、打喷嚏等，
而其中最让人夏季的而夜晚心烦的是——
鼻塞和呼吸不畅，它甚至影响孩子睡眠。
正确的护理的方法是：
1）每天用生理盐水或者喷雾，
帮助宝宝清理鼻腔。
2）可打开浴室的热水，保持湿气环境，
让孩子呆在其中。但注意时间不要过长。
3）使用空气加湿器可以缓解症状。
运动增加抵抗能力
预防一项疾病，想增加抵抗能力，
最该做的是加强孩子的体格锻炼——
这对上呼吸道感染或者其它感染都是根本。
所以夏季不妨避开高温时段，
带孩子在早晨/傍晚适当进行户外锻炼，
最好选择温度湿度得当、空气新鲜的地方。
或者让他们学习游泳，也是不错的选择。
运动前后记得补充液体，特别是糖盐水。
当然，由于夏季多雨且早晚温差大，
锻炼前携带一些衣服，
方便气温变化后及时给孩子增减衣服。
从户外回到家里以后一定要及时洗手，
最好用淡盐水漱口，清洁鼻腔。
小贴士①如果出现发烧的症状，
当体温低于38.5℃时，先物理降温；
但如果体温高于38.5℃，或者低于38.5℃但
精神萎靡/食欲不振/嗜睡，需要吃退烧药。
②当连续吃退烧药3天却治疗无效，
孩子反复发烧甚至大哭大闹、腹泻、呕吐时，
要停医院治疗。
③缓解感冒的简单按摩方法：
1）掐五指节2~3遍，
可以用于伤风感冒，调和气血。
2）无论风热风寒，揉膊阳池10分钟，
可以适当缓解鼻塞和头痛。
?食欲不振?夏季来了，除了羡慕小蛮吃饭以外，
我能做的也就是羡慕宋民国吃饭，
了以治愈我匮乏、干涸的内心。
因为比起日常追着孩子喂饭来说，
夏季他们变得更加低迷、更加食欲不振。
不仅因为天气炎热，孩子们也心情烦躁，
而且夏季出汗多、饮水多，胃酸被冲淡，
消化液分泌相对减少，消化功能减弱，
所以容易食欲不振，实属正常。
而多少当妈的只有仰头长啸一声：
“救救孩子吧！”
夏天不喝奶怎么办？
奶粉含有丰富的蛋白质和脂肪，
本身有具备鲜浓的奶味，
所以在夏季常常令宝宝们拒之门外。
这时候妈妈们千万不要勉强宝宝喝奶，
尽量是他们能喝多少就喝多少。
但可以适当将奶粉冲稀一点。
因为在夏天这个特殊的季节，
大家对状态稀的食物需求高于状态稠的。
做一些爽口解暑的辅食
如果孩子已经可以吃辅食了，
我们不妨给他们做一道爽口解暑的辅食。
——凉凉的牛奶玉米粥。
清甜的玉米和软糯的牛奶粥搭配，
真的容易让孩子们胃口大开。
//牛奶玉米粥//
材料：牛奶克、玉米粉50克、大米50克、
鲜奶油10克、黄油5克、精盐2克
步骤：1）大米洗净，倒入锅中，加入牛奶；
2）加入精盐，大火煮开，文火熬煮30分钟；
3）撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠；
4）将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。适于7个月左右的婴儿食用。
酸酸甜甜的凉菜和主食
对于年龄较大的孩子，
为增进他们的食欲，促进消化，
夏天可以做一些开胃菜或者凉菜，
比如「拍黄瓜」「凉拌番茄」以外，
主食做鸡丝凉面也是不错的。
//鸡丝凉面//
材料：
鸡肉、拉面、生姜、葱段、料酒、盐、
芝麻酱、芝麻油、辣椒油、酱油、醋、
白糖、蒜末、姜末、黄瓜、花生米
步骤：
1）手撕鸡：将鸡肉洗净后，放入几片生姜、葱段、料酒和盐，清水煮熟后捞出撕成丝状；
2）调味汁：芝麻酱用少许芝麻油调开，再放入适量的盐、辣椒油、海鲜酱油、醋、少许白糖、蒜末、姜末；
3）拌菜：黄瓜洗净切成丝，花生米稍稍碾碎；
4）凉面：面条煮熟，捞出，过凉水后沥干；
5）将拌好的料放入面里拌匀即可食用。
小贴士①葡萄糖水也许能帮到你
如果孩子们实在抗拒吃饭，
而你觉得自己喂饭的能力已经枯竭，
我想，葡萄糖水也许能救救你和孩子。
葡萄糖不仅促进代谢，刺激增强食欲，
同时还可以给宝宝提供能量。
但不要依赖，这只是一剂“急救包”。
②缓解食欲不振的简单按摩方法：
顺运内八卦可以缓解销食，食欲不振。
以掌心为圆心，从圆心之中指横纹内2/3
和外1/3交界点为半径，作画圈状。顺时针运。
一般一次五分钟为宜。
揉板门五分钟也是不错的办法。
用一只手固定孩子的手掌，
用另一只手的拇指揉孩子的大鱼际，
可以健脾和胃，防治积食腹胀/食欲不振。
虽然夏日疾病麻烦重重，
但我们仍可以用正确的姿势吹空调，
也可以吃一些凉菜或者开胃菜，
但是要从根本上锻炼孩子的体格，
每天及时补充水分和营养，勤洗澡洗手。
如果生病了，可以根据以上的方法来应对，
使用小儿推拿按摩也不错。
但物理按摩肯定是有一定边界的，
我们可以将这些按摩手法当作辅助，
（其中按摩推拿手法要轻，
然后逐渐加力，让宝宝慢慢适应。）
但它并不是包治百病，
无论是感冒、中暑、腹泻还是食欲不振，
疾病严重时医院就诊。
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中暑、腹泻、感冒、食欲不振...
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