本资源根据苏科版初中《生物学》教材整理。
第25章现代生活与人类的健康
第一节选择健康的生活方式
1、世界卫生组织提出：健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态等。
2、良好的生活习惯是健康生活的良好基础。
3、拥有健康的身体是人体健康的重要标志。
4、青少年良好的生活习惯：积极参加体育锻炼和体力劳动、合理安排作息时间、注意科学用脑、不吸烟不喝酒等。
5、体育锻炼，要讲究科学性：首先要坚持循序渐进的原则，运动量适宜；其次是要持之以恒，不要半途而废；另外要参加多种运动。
6、保持好心情的方法：听音乐、散步、向老师朋友倾诉、换个角度思考问题等。
7、拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应标志着青少年的身心处于积极的健康状态。
8、消极情绪转换为积极情绪的做法：改变认识，转移注意、控制情绪、合理宣泄等。
第2节
