水果分属性，您真的吃对了吗

提示：点击上方↑"国医精髓大讲堂"免费订阅

水果富含维生素和食物纤维，是我们日常生活中必不可缺的食物。但水果分属性，食用不当会对身体造成负担。不同体质的人分别适合吃什么水果？您真的吃对了吗？

苹果

苹果具有通便、助消化的功效，经常食用有助于肌肤变白嫩。同时苹果中还含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会损害心、肾健康，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病的人不易多食。

梨

梨具有止咳、化痰、润肺、助消化的功效，但食用过量容易造成肠胃紊乱，因此胃不好的人要少吃。另外，食用过多的梨还有可能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。

西瓜

西瓜的含水量非常高，同时热量较低，是消夏解渴的佳品。但气虚、脾虚的人在食用西瓜时要特别谨慎，经常食用西瓜容易降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了还会因为消化不良而导致腹胀。

荔枝

荔枝属于温热性水果，对于体质虚寒的人来说是补身佳品，体质虚寒的人通常气虚、脾虚、基础代谢率低，平时畏寒喜热，建议这类人可以多食用荔枝。

葡萄

葡萄是介于寒、热之间的水果，其性平和。葡萄含糖量为8%-10%，在这些糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，非常适合消化能力较弱的人群，但是糖尿病患者需慎食。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素C的含量很高，被誉为“维生素C之王”。一般人群均可食用，但患有风寒感冒、疟疾、慢性胃炎、腹泻的人不适宜食用。

香蕉

香蕉的含水量较高，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。一般人群均可食用，尤其适宜患有痔疮、高血压、冠心病、动脉硬化的人。而脾胃虚寒、腹泻者需慎食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

木瓜

木瓜性温不寒不燥，可以使人体吸收的营养更加充分，让皮肤变得光洁柔嫩，减少皱纹的同时能让面色更加红润。在夏天燥热的时候吃木瓜，能够快速补充人体的水分，既可以防暑又能止咳。可是木瓜虽好，但对于孕妇、过敏体质的人来说还请慎食。

肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉的水果，如梨、香瓜、柿子、柚子等，如果真的很想食用，可以在两餐之间少吃一点，切记不可过量。