WINTER
每年冬季，是儿童哮喘的高发季节，阴冷干涩的寒流，富含病菌的雾霾，室内污浊的空气，都是最常见的诱发因素。流感病毒感染也是在这个季节施虐，抵抗力低下的儿童免不了会遭受“双重打击”。如何避免冬季哮喘发作？世界卫生组织给大家分享几个实用的方法。
01
勤洗手
除了新冠病毒，感冒和流感是冬季的双重杀手，勤洗手能减少病毒感染的机会。也可以使用含酒精的消毒液进行手部消毒。
02
接种流感疫苗
对于所有高危人群，流感疫苗是最有效预防流感病毒感染的方法，哮喘儿童应每年接种流感疫苗。
虽然哮喘并不会增加流感患病率，但是流感可以加重哮喘发作，甚至导致病情危重。
03
室内过敏原的防护
采取有效的措施减少室内过敏原的浓度有助于减少哮喘的发作，常见的室内过敏原包括尘螨、真菌、动物毛屑。哮喘儿童应当了解自己对哪些过敏原有过敏反应，从而针对性地采取过敏原防护措施。
04
户外鼻腔呼吸，避免张嘴呼吸
鼻腔有加温加湿的功能，可以减少冷空气的刺激。在户外寒冷的天气下，使用鼻腔呼吸，就是对气道一种天然的保护。
外出戴口罩也有类似的作用，对于3-6岁儿童，可以戴棉口罩有保温防护的效果。
05
室内运动锻炼
当哮喘完全控制时，适当的体育锻炼可以增强体质，提高运动耐力，减少哮喘发作。但寒冷的冬季进行户外运动对于哮喘患者而言却不太合适，很有可能诱发哮喘发作。因此，建议哮喘儿童在室内进行必要的运动，注意在运动之前应当进行充分的热身。
06
预防用药
如果要进行户外活动，可以在运动前半小时使用一次速效支气管舒张剂（一般用沙丁胺醇气雾剂或布地奈德福莫特罗吸入剂），可预防气道痉挛、减少运动诱发的哮喘发作。
07
规律用药达到哮喘良好控制
哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，绝大多数哮喘儿童需要长期规律使用吸入药物，尽量不要擅自停药减药。
另外很重要的是，哮喘儿童应当随身携带急救药物（沙丁胺醇气雾剂或布地奈德福莫特罗吸入剂）。这当然不仅是冬季需要，而且是任何时候都有必要。
08
勤喝水
冬季气候较为干燥，多喝水有助于气道保湿和稀释气道分泌物，使其更容易被排出。
09
定期复诊
冬季来临前，哮喘儿童有必要找呼吸专科医生定期复诊，进行相应的评估和复查，必要时调整药物治疗和方案。
总之，冬季是哮喘容易发作的季节，建议提前做好预防措施，祝愿每一位哮喘儿童都能健康过冬。
参考资料：
内容参考自Everydayhealth，Healthline，AllergyAsthmaCare，webmd等网站科普内容
图片来自世界卫生组织微博配图、AllergyUK及网络资源
殷勇主任
殷勇主任医师，硕士研究生导师，上海儿童医学中心呼吸科主任，上海儿童医学中心儿童睡眠障碍诊治中心副主任。
国家儿童医学中心呼吸专科联盟共同主席，中华医学会儿科分会呼吸学组委员，中华医学会儿科分会呼吸学组呼吸免疫协作组组长，国家远程医疗与互联网中心中国儿童哮喘行动计划专委会副主任委员，医院学会儿科分会委员，中国医促会过敏科学分会委员，中国中药协会儿童健康与药物研究专业委员会委员，上海市医学会儿科分会委员，上海市医学会变态反应专科分会委员，上海市医学会儿科分会呼吸学组组长，上海医师协会儿科分会委员，上海医师协会医学科普分会委员。
擅长儿童哮喘、慢性咳嗽、难治性肺炎、睡眠呼吸障碍和呼吸系统疑难疾病的诊治。
门诊时间：
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