冬天来了，是不是又到了心绞痛，心肌梗死的高发期了？没错，冬季是心脑血管疾病的发病率和死亡率最容易上升的季节。随着“寒气入侵”，气温每下降十度，引发的心脑血管疾病的发病率就会上升百分之七。据世界卫生组织统计，在我国每年约54万人发生心脏性猝死，等同于每天有个人猝死！
惊人的数字背后，我们该做些什么来避免意外的发生？上海中医院心内科主任医师崔松，教你如何远离“心肌梗死”。
今日医师崔松
主任医师
上海中医药大学
医院心内科
关于心梗的三大谣言1.心脏病急性发作时，靠“三件宝”起死回生？
网传人到中年，床头要放三样东西，一根针、一粒阿司匹林、一杯水。当急性心肌梗死发作时，立马扎针放血，并服下阿司匹林，就可以起死回生，这真的靠谱吗？
一根针：拿针扎手指放血，不靠谱！
这个方法古已有之，适用于晕厥和急性高热的退热。扎针是起到一个强刺激的作用，但是这个强刺激没有办法让我们的血管打通。强刺激所带来的焦虑和紧张反而会增加我们的心肌氧耗。
一粒阿司匹林：急救心脏病，不靠谱！
阿司匹林要吃5-7天以上才能起到抑制血小板活性的作用。想要即刻起效，得吃3粒（mg），就着水吃药也没有用，得是嚼服！因为阿司匹林外面有一个糖衣，肠溶片它必须在肠子里溶解，如果你不把它嚼破，它只能慢慢地释放，等到它起效，黄花菜也凉了。阿司匹林不是急救用的，只是临时抑制血小板聚集，已经形成的血栓是打不通的。
那么服用硝酸甘油有用吗？
如果这时血压高于/80mmHg的话，可以舌下含服硝酸甘油1粒。但硝酸甘油会产生低血压、头痛等副作用！所以家中有血压计的话，不妨量一下血压，如果是血压已经低于/60mmHg的话，就不能吃。
2.急性心肌梗死，只能坐不能躺？
心脏病里有一个毛病是不能躺的，因为躺不下去，就是心力衰竭。心脏是个泵，当这个泵衰竭以后血液循环就出现了障碍。很多的水积在肺里面，一躺下去，就把自己淹死了！所以只能坐着喘。
但是其它时候，如果出现了心肌梗死，心脏受到了打击，这时候尽量减少它的负担。选择最舒服的姿势尽量减少心脏的消耗，躺着、坐着、靠着都可以，最关键的是迅速拨打，等着救护车来。
3.靠网红拍拍打手臂内侧，急救心脏病？
急性心肌梗死时，最应该做的事情是争分夺医院，然后用手术的方法把血管打通！急性心肌梗死的死亡率很高，我们能够去抢救的时间是黄金一小时，千医院抢救！
三个注意教你远离心梗冬天最主要的特点是寒，“寒”了以后水会结冰，血液也会流动得慢一点，流动得没有那么畅通，叫寒性凝滞。冬天血流变慢，随之心脑血管病的发病率也会升高。
1.注意起居
在《黄帝内经》里有一段话，“冬三月，早卧晚起，必待日光”。冬天阳气受到抑制，太阳出来得晚，阳气如果不升的话，我们人体的很多机能就没有恢复，这个时候人的心脏就处于不稳定状态，就会有心脑血管事件的发生！
为什么说早晨这个时间段容易出问题？
国际心血管杂志上曾发表一项研究：冬日早晨猝死的发生率最高。
中医说中午叫午时，半夜是子时，午时心气最旺，子时心气最弱，早晨是子、午交接班的时候，迷走神经与交感神经交接班，因此这个时间段最容易出问题。
一个非常著名的医学杂志——新英格兰杂志发表分析每日不同时段脑卒中和心肌梗死的情况，发现在早晨6点至上午9点的时间段最容易发生。
因此，为了避免意外，患有心脑血管疾病的人请不要在早晨去锻炼，改在下午更安全。
2.注意血压
很多心脑血管疾病和“寒”有关系。因为寒冷，血管收缩，血压容易高。经常有些老年人说，药要饭后吃。早晨基本上不吃药先去锻炼了，回来以后血压都是一百八。所以这是个误区。降压药不伤胃，建议年纪越大醒得早，降压药要早吃。特别提醒，冬季高血压患者要每天监测自己的血压。假设本来血压，一直不断攀升就要加药，不要等到、再加药。药加上去以后就让血压平稳、控制住。稳定住血压以后，可能整个冬天就不用再加药了。因此，及时量血压和调整用药非常关键。
3.注意保护脖子和头部
其实我们人体，整个躯干的部位都有皮肤肌肉包裹，但是脖子就一层皮。脖子上有很多重要的穴位，比如说天突穴，如果受寒，就要哮喘。
头部被称为“诸阳之会”，我们脑后有风池穴和风府穴，它很容易被风邪入中，头部受寒就会导致“阳气损伤”。所以有句话叫“神仙也怕脑后风”，风邪入中，会出现头痛、血压高、颈椎病。
冬天补心气、护心阳，我们这样吃！
药不如食，冬季养心怎么吃？崔医生在节目里为我们推荐了几种“温阳散寒”的养心食补妙方。
1.瓜蒌薤白白酒汤
我国中医名著《金匮要略》中的一剂名方，对治疗胸痹、心痛、气短有明显的功效。薤白是一种野蒜，与瓜蒌和米酒同煮，尤其在冬季服用可以通阳散寒、护心养心。
2.当归生姜羊肉汤
当归，是妇科的要药，活血养血，男性也可以吃。这个古方对寒性体质的人来说，可以起到护心阳的作用。
3.冬日护心茶饮
补气还是要靠白参，每日白参泡水喝，可以补心气，也可延年益寿。
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欲知详情，请收看今天的《做错三件事，心梗真要命》。
节目播出时间东方卫视
周一至周五17:20
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